糖尿病:澳大利亚增长最快的慢性病运动医学
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糖尿病:澳大利亚增长最快的慢性病

12 May 糖尿病:澳大利亚增长最快的慢性病

由运动生理学家撰写, 亚历克斯·帕森斯.

 

您是否知道糖尿病是澳大利亚发展最快的慢性病,​​目前有四分之一的成年人患有糖尿病或糖尿病前期疾病?

我对那些被诊断出患有糖尿病的人不了解这种诊断的含义或病情的程度,特别是许多被诊断出患有II型糖尿病的人,总是很保守。

 

那么,您可能会问什么糖尿病?

糖尿病是不同情况下的总称,其中血液中的血糖水平(BGL)升高。葡萄糖是人体使我们的细胞运转并允许其移动的一种能量形式(有点像我们的“燃料”)。但是,当我们的血液中葡萄糖过多或过少时,都会损害我们的健康,因此身体能够调节它很重要。

那么我们从哪里得到葡萄糖呢?葡萄糖来自我们在食物中所消耗的碳水化合物,例如土豆,面包,水果和蔬菜,美味的糕点,这种情况还在持续……身体需要碳水化合物作为均衡饮食的一部分。但是,重要的是要由人体调节葡萄糖的量,以确保维持最佳的血糖水平。不幸的是,对于那些患有糖尿病的人,这一过程已受到损害。 

为了了解血糖水平如何受到糖尿病的影响,我认为最简单的方法是首先了解没有糖尿病的人在消化这些碳水化合物时会发生什么。让我们说一个没有糖尿病的人食用香蕉,他们已经将香蕉全部咀嚼,并且正在消化过程中。它首先到达胃,在那里被分解,然后移动到肠道,在那里碳水化合物作为葡萄糖被吸收到血液中。现在,这种葡萄糖可以通过血液循环到整个身体,到达需要它的组织。因此,它在血液中移动,但是我们需要在身体中的什么位置?我们体内大多数细胞都需要葡萄糖作为燃料,包括大脑,心脏,肌肉和其他器官。血流的本质就像高速公路运输一样,将葡萄糖输送到全身的各种细胞。但是,等待它如何进入这些细胞?胰岛素!胰岛素是调节葡萄糖进入细胞的能力的激素,就像开锁细胞门的钥匙一样,而胰岛素则不会保持门锁。那么胰岛素从何而来呢?胰岛素是在我们的胰腺中产生的。如果我们的血糖水平很高(例如刚吃完之后),那么胰腺就会检测到这一点,结果,胰腺会更努力地产生更多的胰岛素,更多的胰岛素意味着更多的关键来帮助将葡萄糖从血流中吸收到体内细胞为细胞提供燃料并维持最佳血糖水平。

 

接下来发生什么?

现在,葡萄糖存在于细胞(大脑,肌肉,心脏等)中,它既可以用作能量,也可以作为能量存储以备后用。例如,当我们进行二头肌弯曲运动时,葡萄糖会进入肌肉,并在其中提供能量来进行运动。运动后,肌肉将补充其能量并储存葡萄糖。让我们说现在我们的所有肌肉都得到了补充,人体细胞中有足够的能量,多余的葡萄糖会流向何处?它被储存在肝脏中,肝脏就像葡萄糖的储存库一样,可以提供备用供应,让我们进一步探讨这个概念。肝脏不仅充当储存多余葡萄糖的仓库,还可以产生自己的葡萄糖。这使身体能够控制血糖水平,并在血糖水平可能较低(例如处于禁食状态)时产生备份。但是,如果仓库满了怎么办?如果葡萄糖不能再存储在肌肉或肝脏中,它就会转化为脂肪并围在腰围,我想我们都同意这不是我们的首选仓库,这不仅会影响我们在体重秤上看到的数量,它也会影响胰岛素在我们体内的运作。

因此,现在我们了解了血糖如何在体内传输和使用,让我们看看1型糖尿病会发生什么,以及这如何影响血糖水平。在I型糖尿病中,胰腺无法产生任何胰岛素,这意味着没有钥匙!没有钥匙,意味着葡萄糖无法进入,使血糖水平升高并剥夺了身体的能量。没有这种能量,人体将无法生存,因此患有I型糖尿病的人每天都需要依靠胰岛素注射才能控制自己的血糖水平并为细胞提供燃料。

然后是II型糖尿病,胰腺可以产生胰岛素,但是它不能产生足够的胰岛素,或者产生的胰岛素效果不佳。结果,随着血糖水平的升高,身体无法维持最佳的血糖水平。如果胰岛素不能很好地起作用,并且血糖水平开始保持升高,则胰腺将开始产生更多的胰岛素来补偿,随着这一过程的继续进行,胰腺中产生胰岛素的细胞将无法满足需求。变得过度劳累。这种过程的下降通常在某人被诊断出患有II型糖尿病之前的7至10年内发生。然后,这导致我们产生胰岛素抵抗,您之前可能已经听说过。当人体细胞对胰岛素作用的反应变得不那么敏感时,就会发生胰岛素抵抗,例如试图打开生锈的锁。如果锁具生锈,则需要我们尝试更多的钥匙,这意味着需要更多的胰岛素,因此加班时,我们需要从胰腺中获取更多的胰岛素来打开锁具,这会继续使胰腺磨损,因此胰腺功能下降,而恶化胰岛素抵抗。不幸的是,因此II型糖尿病被认为是一种进行性疾病,随着时间的流逝,人体继续保持正常血糖水平的能力持续下降,尤其是在没有积极应对的情况下。

 

从积极的方面来看,可以对其进行管理.

II型糖尿病的一种管理方法是通过锻炼!没错,保持体育锻炼可以对您的血糖水平和整体健康产生明显的积极影响。定期运动可以通过增加胰岛素敏感性,增加葡萄糖对细胞的吸收以及增加葡萄糖的储存能力(更大的肌肉等于更多的储存)来帮助降低血糖水平,从而最终降低血糖水平。定期运动不仅有助于降低血糖水平,还具有降低心血管疾病风险,改善身体组成,降低糖尿病并发症(如神经病变(神经-通常被认为是脚麻木),视网膜病变(眼睛)和糖尿病)的风险。肾病(肾脏),它还可以减少对药物的依赖,同时改善社交和情感健康。对我来说,这听起来像是一场胜利,那么您认为我们可以继续前进吗?

立即通过Medicine in Motion与我们联系,了解我们如何为您提供支持!

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