为什么设定锻炼目标是黄金-运动医学
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为什么设定锻炼目标是黄金

11 Mar 为什么设定锻炼目标是黄金

所有成就伟大的事物的人都有一个伟大的目标,将目光固定在一个很高的目标上,有时这似乎是不可能的。” -奥里森·斯威特·马登

在各行各业中设定目标很重要,这有助于我们走上成功之路。这与想要改善自己的健康状况和健康状况的人没有什么不同。在《运动医学》中,我们总是听到失败的想法需要改进,这主要归因于没有计划或目标。

什么是明智目标?

我们只相信明智的目标,因为事实证明这些目标是有效的,并且实际上可以取得成果。聪明–代表具体,可衡量,可实现,相关和及时。

具体 –什么,在哪里,何时,为什么,谁和方式?您需要考虑要达到的目标,要在哪里实现–健身房还是当地公园?您什么时候会花时间实现自己的目标,这将是每天还是每周?您打算与谁独自,与朋友或团队一起为之努力?您是如何通过体育锻炼,营养等实现它的?

可测的 –考虑您将如何决定达到目标的距离以及何时达到目标。数量和时间都可以测量。

可达到的 –您的目标是否现实?您能否在设定的日期之前实现此目标?在三天内攀登珠穆朗玛峰是无法实现的。

相关的 –您的目标必须是适合您的目标。如果不是的话,这是您会喜欢的事情吗,如果您实现它的机会要少得多。如果您讨厌跑步,那就不要。如果您喜欢无挡板篮球,那就考虑一下!

及时 –为目标设定结束日期。

智慧目标的一些例子

  • 我将参加今年6月之前举办的一次5k娱乐和今年9月之前进行的一项10k娱乐。
  • 到今年八月,我将减掉10公斤的体重,并每周记录我的进度。
  • 我要参加团体健身课程,每周至少一次,每周一次,除了我假期。

如果您不确定如何设定目标或对入门有疑问,我们始终建议您 请与我们联系 让我们为您提供有关成功的专家,贴心的建议。

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