行使& Mental Health

10 Oct行使& Mental Health

在“ RU OK日”（08/09），“世界自杀预防日”（10/09）和“世界心理健康日”（10/10）对心理健康的意识增强的时候，我们认为重要的是，就这些天的意义（以及为什么提高认识非常重要）分享一些见解，以及运动如何影响心理健康。

运动在文献中已多次被证明没有什么禁忌症，长期来看具有成本效益，也许最重要的是，对这种人群的治疗非常有效。运动不仅可以治疗精神疾病的症状和状况，例如抑郁症，而且可以治疗和预防身体上的困扰，而这些心理困扰通常在那些患有肥胖，糖尿病和心血管疾病等心理健康状况的人中出现。

为什么锻炼能有效治疗精神疾病？

1. 分心-一些研究表明，仅由于运动分心，严重的心理健康症状（如幻觉）得以减轻
2. 社交互动-通常通过提供社交互动的方式来提高生活质量
3. 一般的“生理”锻炼有益于改善该人群的情绪，机敏性和睡眠方式
4. 赋权运动是有目标的，有目的的，通常可以提高自我控制和自尊的水平

尽管运动已被证明可有效治疗和控制精神健康状况和症状，但应记住，不应替代医学和心理干预措施，在大多数情况下，应尽可能将运动与这些治疗结合使用。以便为患者带来更有效的结果。

OK Day于08/09举行，该小组的目标是“我们的使命是激发并赋权每个人与周围的人进行有意义的联系，并为任何生活苦苦的人提供支持。”

这一天的目的不仅在于提高人们对心理健康的认识，而且还旨在打破障碍，并开始讨论可能会改变某人生活的话题。他们还着重于进行不止一天的工作-有关更多信息，请参见“ 365天资源”页面： //www.ruok.org.au/365-day-resources

世界预防自杀日于10/09举行，各团体
目的是“ SPA的使命是在降低澳大利亚自杀率方面发挥领导作用”

有关此问题的一些令人震惊的事实已发布在网上论坛页面上，其中包括：

关于澳大利亚自杀的事实

自杀是15-44岁之间男女死亡的主要原因

每年的人口死亡率约为10 / 100,000人

有关如何参与或为自己或所爱之人获得帮助的更多信息，请参见： http://wspd.org.au/

世界男人 tal卫生日于10/10举行，是用于教育，宣传和倡导的一天。该页写道，今年是三个主要
澳大利亚的主要目标是：

1. 鼓励寻求行为的帮助
2. 减少与精神疾病有关的污名
3. 促进整个社区之间的联系

所有这三个目标，我们都可以有所作为和协助。

有关更多信息，请参见： //1010.org.au/